4 Adımda Fit ve Sağlıklı Olmanın Formülü
Yorum yapılmamış
Dört adımda fit ve sağlıklı olmanın formülü Öncelikle itiraf edelim ki zor bir konudur “sağlıklı beslenme ve fit kalma” konusu. Her şeyden önce bunu bir alışkanlık ve yaşam biçimi olarak…
Lifestyle
Sağlıklı Yaşamın 10 Emri!
Her zaman her yerde geçerli sağlıklı yaşam kanunları:)) buyurun… 1.Adım bol su için Vücudumuzun olmazsa olmazı su diyebiliriz. Günlük alınması gereken 2.5-3 litre suyu her gün düzenli olarak aldığınızda bu…
Kalori Nedir?
Kalori nedir? Bana sorarsanız; bir diyetisyenin en çok karşılaştığı sorunun öznesidir derim:) Bilimsel açıklamasına gelecek olursak vücudumuzun yakıtıdır. Yani içerisindeki karbonhidrat, protein ve yağ oranına göre vücuda sağladığı enerjidir. Vanderbilt…
Sağlığımızı Tehdit Eden 2 Düşman : Obezite & Fast Food
Sağlığımızı tehdit eden 2 düşman: Obezite & Fast Food Tüm dünyada olduğu gibi, ABD’den dünyanın her yerine yayılmaya başlayan Fast Food, başka bir deyişle “ayak üstü beslenme” alışkanlığı giderek ülkemizde…
Beslenmede Sıvı Tüketiminin Önemi
İnsan vücudu sıvı ihtiyacını karşılamadan yaşamını sürdüremez. Su, insan yaşamı için oksijenden sonra gelen en önemli öğedir ve beslenmemizin vazgeçilmez bir parçasıdır. İnsan, besin almadan haftalarca yaşamını sürdürmesine karşın, susuz…
Kansızlık Problemi Yaşayanlar İçin Öneriler
Demir eksikliği (kansızlık) problemi yaşayanlar için öneriler Vücudun, akciğerlere gelen oksijeni tüm vücuda taşıyabilmek için demire ihtiyaç vardır. Bu önemli element ise kana rengini veren hemoglobin molekülünün içerisinde yer alır.…
Bağışıklık Sistemini Güçlendirmenin Yolları
Bağışıklık sistemi nedir? Nasıl çalışır? Bağışıklık sistemi; kişinin savunma mekanizmasını oluşturan, patojen hücreleri tanıyıp, bu hücrelere karşı savaşan sistemdir. Kış aylarında bağışıklık sistemimize güçlendirmek için nasıl beslenmeliyiz? Vücudumuzdaki savunma sisteminde…
Buğday Çimi ile Nasıl Tanıştım?
Juice Planet ve Buğday Çimi ile nasıl tanıştım? Yaklaşık 3 sene önce İzmir Balçova Kipa Alışveriş Merkezi’nde bir başka diyetisyen arkadaşımla dolaşırken tesadüfen Juice Planet’in standını gördüm. Öncelikle fast food…
Masa Başı Çalışanlar İçin Beslenme İpuçları
Masa başı çalışanlar için beslenme ipuçları Hemen herkesin ortak sıkıntılarından biri, maalesef hareketsiz yaşamdır… Özellikle masa başı diye tanımlanan çalışma modeli içinde olan ve sabahtan akşama kadar mesailerini oturarak geçiren…
Çiğ Beslenme – Raw Food Nedir?
Çiğ beslenme- Raw Food nedir? Çiğ Beslenme en basit şekilde; pişmemiş besinlerle beslenmektir. Çiğ beslenme felsefesi de pişirme gibi herhangi bir işlemden geçirilmemiş gıdaların tüketilmesi temeline dayanır. Bu besinler sindirim…
Organik Beslenmek Mümkün Mü?
Doğal-Organik beslenme Gelişen teknoloji ile birlikte üretimden, iletişime pek çok detay hayatımız için kolay ulaşılabilir olmayı ifade etmeye başladı. Her mevsim bulunabilen sebze ve meyveler de bu gelişimden nasibini fazlası…