Yaza hazır mısınız?
Yaz mevsimi yavaş yavaş yaklaşırken herkeste bir telaş ve hazırlık başlamış durumda görünüyor. Kışın kıyafetlerle birlikte gizlenen kilolar yaz mevsiminde ne yazık ki tüm gerçekliğiyle gün yüzüne çıkıyor. En başta…
Devamını OkuSağlıklı Yaşam
Ramazan Ayında Sağlıklı Beslenme Önerileri
Ramazan ayı bireylerin beslenme tarzının değiştiği bir aydır. Toplum içerisinde birçok beslenme efsanesi ortaya çıkar ve en çok bilinenlerinden biri ise Ramazan ayında uzun açlık süreleri ile daha kolay ağırlık…
Devamını Oku
Hemen Başlayın!
Obez olmaya bir porsiyon iskender mesafesindeyseniz yiyin gitsin! Aklınızda kalacağına midenizde kalsın! Ama bir an evvel vücudunuzun ideal dengesini bulmak için değiştirmeniz gereken alışkanlıklarınızı keşfetmeye başlayın. Bedenimiz, yaşadığımız süre boyunca,…
Devamını Oku
Yaşam Dengeniz Yerinde mi?
Yaşam Çemberi ‘‘İstediğiniz her şeye sahip olabilirsiniz, ama aynı anda değil.’’ Oprah Winfrey Zamanınızı ve enerjinizi en çok nerede harcıyorsunuz? Hayatınızın farklı alanlarında ne kadar doyumdasınız? İhmal ettiğiniz ya…
Devamını Oku
Okul Dönemi ve Çocukluk Döneminde Beslenme
Okul dönemi ve çocukluk döneminde beslenme Çocukluk dönemi, okul öncesi ve okul dönemini kapsar. Bu dönem ağır ve sakin bir büyüme dönemi olarak da bilinir. Bebeklik dönemi ile karşılaştırıldığında, fiziksel…
Devamını Oku
Stres Tahminimizden Çok Daha Fazla Soruna Neden Oluyor
Öyle bir çağda yaşıyoruz ki bir günü yaşayıp bitirmek bile beraberinde birçok sorunu getiriyor. Yaşadığımız zamanın en büyük sorunlarından biri Stres! Stres, bizi ve hayatımızı tahminlerimizden çok daha fazla etkiliyor……
Devamını Oku
Bağışıklık Sistemi İçin Beslenme Önerileri
Kış aylarında bağışıklığın düşmesi sonucu oluşan aftlar, saç ve tırnak deformasyonları için hangi vitamin ve mineraller önemlidir? Hangi besinler kullanılmalıdır? Bağışıklık sistemini nasıl güçlendiririz? Hangi besinleri tüketmemiz gerekir? Sağlıklı bir…
Devamını Oku
Diyabette Beslenme
Diyabet; insülin sekresyonu ve insülinin aktivitesinde ya da her ikisinde birden oluşan defektler sonucunda kan şekerinin yükselmesi ve karbonhidrat, protein, yağ metabolizmasındaki anormalliklerle karakterize olan bir hastalıktır. Diyabette beslenme tedavisinin…
Devamını Oku
Detoks Nedir? Kimler Detoks Yapamaz?
Detoks nedir? Kimler detoks yapamaz? Modern yaşam içerisinde farkında olarak ya da olmayarak bedenimize aşırı yükleniriz, soluduğumuz hava, içtiğimiz su, yediğimiz işlenmiş gıdalar, yaşadığımız stres vücudumuzda kolay atamayacağımız toksik birikim oluşturur. Metabolizmayı…
Devamını Oku
Chia Puding Tarifi
Anavatanı Arjantin, Bolivya, Meksika olan Chia Tohumu; besin değeri açısından oldukça zengin bir tohumdur. Özellikle son zamanlarda popülerliği artan chia tohumu mutfakta, tatlıdan salataya, çorbadan yemeğe kadar pek çok yiyeceğe…
Devamını OkuSağlıklı Yaşam
Yaza hazır mısınız?
Yaz mevsimi yavaş yavaş yaklaşırken herkeste bir telaş ve hazırlık başlamış durumda görünüyor. Kışın kıyafetlerle birlikte gizlenen kilolar yaz mevsiminde ne yazık ki tüm gerçekliğiyle gün yüzüne çıkıyor. En başta…
Devamını OkuRamazan Ayında Sağlıklı Beslenme Önerileri
Ramazan ayı bireylerin beslenme tarzının değiştiği bir aydır. Toplum içerisinde birçok beslenme efsanesi ortaya çıkar ve en çok bilinenlerinden biri ise Ramazan ayında uzun açlık süreleri ile daha kolay ağırlık…
Devamını OkuHemen Başlayın!
Obez olmaya bir porsiyon iskender mesafesindeyseniz yiyin gitsin! Aklınızda kalacağına midenizde kalsın! Ama bir an evvel vücudunuzun ideal dengesini bulmak için değiştirmeniz gereken alışkanlıklarınızı keşfetmeye başlayın. Bedenimiz, yaşadığımız süre boyunca,…
Devamını OkuYaşam Dengeniz Yerinde mi?
Yaşam Çemberi ‘‘İstediğiniz her şeye sahip olabilirsiniz, ama aynı anda değil.’’ Oprah Winfrey Zamanınızı ve enerjinizi en çok nerede harcıyorsunuz? Hayatınızın farklı alanlarında ne kadar doyumdasınız? İhmal ettiğiniz ya…
Devamını OkuOkul Dönemi ve Çocukluk Döneminde Beslenme
Okul dönemi ve çocukluk döneminde beslenme Çocukluk dönemi, okul öncesi ve okul dönemini kapsar. Bu dönem ağır ve sakin bir büyüme dönemi olarak da bilinir. Bebeklik dönemi ile karşılaştırıldığında, fiziksel…
Devamını OkuStres Tahminimizden Çok Daha Fazla Soruna Neden Oluyor
Öyle bir çağda yaşıyoruz ki bir günü yaşayıp bitirmek bile beraberinde birçok sorunu getiriyor. Yaşadığımız zamanın en büyük sorunlarından biri Stres! Stres, bizi ve hayatımızı tahminlerimizden çok daha fazla etkiliyor……
Devamını OkuBağışıklık Sistemi İçin Beslenme Önerileri
Kış aylarında bağışıklığın düşmesi sonucu oluşan aftlar, saç ve tırnak deformasyonları için hangi vitamin ve mineraller önemlidir? Hangi besinler kullanılmalıdır? Bağışıklık sistemini nasıl güçlendiririz? Hangi besinleri tüketmemiz gerekir? Sağlıklı bir…
Devamını OkuDiyabette Beslenme
Diyabet; insülin sekresyonu ve insülinin aktivitesinde ya da her ikisinde birden oluşan defektler sonucunda kan şekerinin yükselmesi ve karbonhidrat, protein, yağ metabolizmasındaki anormalliklerle karakterize olan bir hastalıktır. Diyabette beslenme tedavisinin…
Devamını OkuDetoks Nedir? Kimler Detoks Yapamaz?
Detoks nedir? Kimler detoks yapamaz? Modern yaşam içerisinde farkında olarak ya da olmayarak bedenimize aşırı yükleniriz, soluduğumuz hava, içtiğimiz su, yediğimiz işlenmiş gıdalar, yaşadığımız stres vücudumuzda kolay atamayacağımız toksik birikim oluşturur. Metabolizmayı…
Devamını OkuChia Puding Tarifi
Anavatanı Arjantin, Bolivya, Meksika olan Chia Tohumu; besin değeri açısından oldukça zengin bir tohumdur. Özellikle son zamanlarda popülerliği artan chia tohumu mutfakta, tatlıdan salataya, çorbadan yemeğe kadar pek çok yiyeceğe…
Devamını Oku